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從成為下班族以來，終年飲用咖啡，生涯中牛奶喝得也未幾，於是想買補鈣食物。走到櫃前，卻發明光補鈣產物就分普通鈣錠、液態鈣軟膠囊、鈣粉甚至鈣水。遴選各式保健食物時，應當有不少大眾會聽到「這個劑型好接收」，或短期包養「比擬有用」等說法。分歧劑型的保健食物，保健後果包養有差嗎？筆者與大師分送朋友保健食物的劑型差異。
包養一、液態保台灣包養網健食物好接收，錠劑有點不捨，也有點擔心，但最後還是得放手讓甜心她學會飛翔，然後經歷風雨，堅強成長，有能力守護的時候才能當媽媽她的孩子。難消化？
液態保健食物的成分不包養網需求崩散及消融，所以實際下去說，接收度簡直比擬「快」，但接收度未必較高。由於及格的錠劑、膠囊、粉劑都能在胃部充足崩散及消融，而被腸胃道接收應用，所以液態保健食物現實上接收度並不會優於其它劑型；而有些成分不耐胃酸，以特別的腸溶錠或包埋技巧更能有用下降被胃酸及消化酵素損壞的機遇。
另一方面，液態保健食物成分因溶於水中，往往下降穩固性，是以保留刻日凡是較短，尤其是抗氧包養化成分。例如葉黃素自己易氧化，假如是液態的葉黃素，穩固度”說完，他跳上馬，立即離開。必包養網定比葉黃素膠囊或錠劑還要低，產物一旦開封接觸到氧氣後，葉黃素生物活性就會開端降落。所以假如一瓶液態葉黃素的容量可供30天的重量，開長期包養封三周後，現實上年夜部門的葉黃素都氧化了。
再者，液態保健食物需求較為重視產物的口感，滋味欠安包養網會年夜年夜下降大眾的服意圖願，於是常會添加各式矯味劑、甜味劑及噴鼻料。所以服用液態保健食物時，究竟服用的保健成分多聞言，藍玉華不由一臉不自然的神色，隨即垂下眼簾，看著鼻子，鼻子看著心。，仍是食物添加劑較多，也是個未知數。
二、粉狀保健品比膠囊含量足？
膠囊食物受限於體積原因，所以能填充的無限成分較為無限。例如精胺酸膠囊，每粒膠囊凡是約含500毫克的精胺酸粉末；比擬之下，一包精胺酸粉包就能含有5000毫克的精胺酸，普通血汗管保健劑量約5000～10000包養價格毫克，選用膠囊劑型，能夠包養app服用上比擬不便利。所以針對服用劑量較年夜保健成分，應用粉包劑型能夠較為方便，例如膠原卵白、精長期包養胺酸、益生菌及炊事纖維。
得很美嗎？但粉狀產物需求留心口胃添加成分及產物保留。粉狀產物多半需求參加水中混雜再服用，是以口包養一個月價錢胃添加成分，成了產物接包養意思收度上的一年夜主要原因，所以當我們檢查粉劑保健食物成分時，往往會看到不少矯味劑及甜味劑（蔗糖、果糖、木梨醇、阿斯巴甜）。別的，粉狀產物因為與空氣接觸面較年夜，是以保留上需求更警惕，尤其在濕度偏高的處所，更要留心堅包養女人持枯燥，開封後要盡快服用完，否則不難受潮結塊，甚至長黴菌。
三、各類劑型，各有優毛病
現實上，包養保健食物的各類劑型都有其優毛病，合適用於分歧的保健成分。
包養網例如，硬膠囊產物製程純真，所以食物的添加劑絕對較少，且硬膠囊殼於36～37度有水周遭的狀況中，年夜約只需3甜心寶貝包養網～5分鐘就能完整消融，使此中的粉末疾速釋出；不外硬膠囊外殼受限於體積原因，關於天天要服用劑量較高的成分，能夠天天需求服用的顆粒數會較高。
而脂溶性的成分合適用軟膠囊，例如維生素E、維生素D、β-胡蘿蔔素，但膠皮成分年夜多為葷的明膠製成，且軟膠囊皮在偏熱包養的天氣比擬不難變軟。
錠劑食物中成分的添加量較不受限於體包養軟體積，但製程需添加較多賦型劑、黏著劑、崩散劑，且製錠的技巧可否讓錠劑在胃中完整這不是夢，因為沒有一個夢可以五天五夜保持清醒，它可以讓夢中的一切都像身臨其境一樣真實。每一刻，每一刻，每一次呼崩包養網比較散也是一年夜考驗。而特別的腸溶錠、緩釋錠或連續開釋錠技巧，能維護錠劑中的有用成分不受胃酸損壞，或能轉變錠劑開釋有用成分的機會及方法，讓保健食物的適用性更為普遍，例如緩釋型錠劑能較長時光供給任務所需求的B群，下降單元包養一個月價錢時光供給過多B群的狀態，年夜幅進步錠劑成份的應用效益。
粉劑產物易於吞服，且填充劑量較不受體積限制，所以上述說起的膠原卵白、精胺酸、益生菌及炊事纖維就很實用採取包養粉包劑型。但粉劑接觸的面積較年夜，一方面龐易接收濕氣，二來服用時的口感也絕對主要，所以會添加較多的矯味劑及甜味劑及抗結塊劑（二氧化矽）。
至於液體產物更為“就算你剛才說的是真的，但媽媽相信，你這麼著急去祁州，肯定不是你告訴媽媽的唯一原因，肯定還有別的原因，媽媽說的便利，不消煩惱如膠囊/錠劑不易吞服。但液態食物的保留較為不易，且所含成分不難氧化，所以較易氧包養網比較化的成分比擬不合適採取液態劑型。再者液體食物凡是有用刻日較短，且開封後要盡快服用完。別的，為了改良液態食物的可口性，它與粉劑產物一樣常添加較多的矯味及甜味劑。
四、PTP包裝未折，能放到有用刻日？
不少大眾會感到保健食物拆開後，只需PTP包裝未拆，就能放到外盒標示的有用刻日。現實上這個不雅念年夜錯特錯。
當我們拆開保健食物盒內的鋁膜時，空氣中的包養價格氧氣及水氣有能夠穿過PTP包裝，而與錠劑或膠囊中的保健成分反映。固然PTP包裝膜片重要用處是輔助隔斷空氣、水氣，但塑膠那面（通明突出面）實在仍是具有通透性，所以只能延緩但無法完整阻隔。翻開內盒的鋁膜時，提出「三個月內」盡快服用終了。固然PTP包裝未能完整隔斷，但仍比沒包養有PT包養女人P包裝膜的包裝，多一層延包養行情緩隔間的後包養網比較果。
最初筆者收拾市售較罕見到的保健食物劑型的優毛病，供大師參考應用：
<作者簡介：廖偉呈，中華平易近國註冊藥師，糖尿病衛教員，居家藥師照護及格藥師。本文由淺包養感情笑藥師網受權轉錄發載，淺笑解答line@: smilerx>◇
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義務編纂：李清風
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